PILATES MAT/POWER YOGA

ВТОРНИК

14:00-15:00 PI LATES MAT+PROPS

20:00-21 :30 POWER YOGA

ПЯТНИЦА

14:00-15:00 PI LATES MAT+PROPS

18:30 -19:30 PI LATES MAT+PROPS

20:00-21 :30 POWER YOGA

 

PILATES MAT + PROPS

Базовый класс Пилатес с использованием дополнительного малого оборудования, который расширяет базовый репертуар и делает занятие более функциональным и эффективным. Динамичные, последовательные движения, направленные на снижение болей в спине, улучшение гибкости и подвижности позвоночника и суставов, способствующие снижению спастики и гипертонуса, укрепляющие мышцы спины и эффективно включающие мышцы кора.

Данный класс подходит всем по уровню и является наиболее эффективным для развития тела и подготовки к интенсивным тренировкам.

Также, класс подходит для восстановления мышц после интенсивных тренировок и больших нагрузок и является важнейшей частью повышения эффективности опорно - двигательного аппарата.

POWER YOGA (VINYASA)

Данный класс разработан для продвинутых практиков йоги, которые стремятся к максимальному развитию всех возможностей тела: сила, выносливость, гибкость, быстрота и координация. Класс представляет из себя расширенный функциональный тренинг и подходит для физически подготовленных людей, которые не испытывают трудности со здоровьем. Занятие строится на принципе последовательных динамичных движений, именуемый в йоге принцип виньяс - движение, сопряженное с дыханием . Также, используются и статические положения, но их сравнительно меньше. Большое внимание здесь уделяется дыханию и контролю над движением. По сути, класс включает сложные

интеграционные движения, которые вовлекают все тело: балансы, стойки,

перевернутые положения, сложные координационные комплексы.

Класс разработан с учетом биомеханики и отвечает всем требованиям

травмобезопасности опорно - двигательного аппарата. Класс направлен на

совершенствование всего тела, улучшение его структуры.

В результате Вы получите:

- красивую и ровную осанку;

- гибкость и свободу движения;

- мощный аэробный тренинг для снижения веса;

- силу и устойчивость всего тела;

- улучшите показатели самоконтроля;

- научитесь оптимально распределять нагрузку;

- разовьете комплексно всю мускулатуру тела.

Противопоказания к классу:

- заболевания сердечно - сосудистой системы: гипертония, атеросклероз,

аритмии (в т.ч. мерцательная аритмия), тахикардия, тахиаритмия,

- кризы: церебральный гипертонический криз, гипертонический криз.

- заболевания опорно - двигательного аппарата: артрозы 2-степени,

спондилолистез, спондилез, синдром лестничных мышц, синдром

грушевидной мышцы, грыжи и протрузии позвоночника, стеноз.

- заболевания дыхательной системы: гипервентиляционный синдром,

бронхиальная астма, гиперкапния;

- состояние хронической усталости и повышенный уровень стресса

(дистресса);

- камни в почках, печени и желчном пузыре;

- беременность;

- сахарный диабет.

Напоминаем, что противопоказания к данному классу не являются противопоказаниями к йоге вообще. Для желающих необходимо индивидуально адаптировать программу тренировки, пройти персональную подготовку с тренером для достижения наилучшего результата.

СТОИМОСТЬ УСЛУГИ:

  • Первое занятие 500р. *

  • Разовое занятие  800р. 

  • 8 занятий (40дней) - 5800р (725р/занятие).

  • 16 занятий (80 дней) - 10800р ( 675р/занятие).

 

*Первое посещение бесплатно при оплате  любого абонемента. 

  • Vkontakte - Black Circle
  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

© 2017 Larionov HoсkeyGym